Koristimo priliku da svim starijim licima u Crnoj Gori i širom svijeta čestitamo njihov dan, a da ih prije svega, posluži dobro zdravlje, potom da budu voljeni i okruženi voljenima.

Savjeti za zdravije i srećnije starenje:

• Zdravo se hranite. Pravilna ishrana u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću, pomaže da ostanete zdravi. Najčešće bolesti starijeg doba poput kardiovaskularnih bolesti, gojaznosti, dijabetesa tipa 2 i osteoporoze mogu se spriječiti ili kontrolisati promjenama u ishrani i vježbanjem. Veoma je važno održavanje zdrave težine, jer višak kilograma povećava rizik od srčanih oboljenja, visokog krvnog pritiska i dijabetesa.
• Spriječite padove i povrede!
• Vodite računa o imunitetu i obavljajte redovne zdravstvene preglede.
• Upravljajte stresom. Vježbajte tehniku dubokog disanja i opuštanja. Praktikujte pozitivno razmišljanje.
• Njegujte harmonične odnose sa porodicom i prijateljima.
• Obezbijedite sebi kvalitetan san u trajanju od 7 do 8 sati, kako bi se vaše tijelo odmorilo i revitalizovalo.

Uvažavanje i razumijevanje starijih osoba temelj je svakog razvijenog društva, zato im pokažimo koliko nam znače i brinimo o njima.

                                                                         Tekst: Jelena Kovačević, psihološkinja u JU Dom starih "Nikšić"

                                                                                    Ivana Vučković, socijalna radnica u JU Dom starih "Nikšić"